SERÁ QUE ESTOU ESTRESSADO NO MEIO AMBIENTE DE TRABALHO ?

 SERÁ QUE ESTOU ESTRESSADO NO MEIO AMBIENTE DE TRABALHO

         O mundo sempre passou por diversas transformações. Nessa conjuntura, a sociedade está presenciando nesses últimos tempos, o processo globalizado. Com a abertura dos mercados, diversas empresas, em todo mundo, tiveram que se adequar a novos conceitos, como por exemplo, a descentralização do processo de produção, a homogeneização do padrão de consumo e a mobilidade de capitais.

 Estamos na chamada era do conhecimento, melhor dizendo, era digital. As empresas necessitam buscar cada vez mais velocidade, qualidade e competitividade para vencer os desafios deste novo cenário corporativo. Ouve-se muito em grandes investimentos em tecnologia, projetos de reestruturação, definição de estratégias, expansão, sobrevivência, fidelizações, fusões, aquisições, entre outras, objetivando o lucro.

        “O estresse é considerado como um estado do organismo, o qual é submetido à pressão durante longo tempo, gerando uma série de comprometimentos para a saúde do indivíduo”. (SAMPAIO, 2002)

         Cada vez mais se reconhece que o stress no trabalho tem conseqüências indesejáveis para a saúde dos trabalhadores, bem como das empresas em que trabalham. Mas porque que uma pessoa fica estressada? O importante é analisar a natureza do stress, as suas causas, amplitude e gestão.

         Cada vez mais se reconhece que o estresse no trabalho tem conseqüências indesejáveis para a saúde dos trabalhadores, bem como das empresas em que trabalham. Mas porque que uma pessoa fica estressada? O importante é analisar a natureza do stress, as suas causas, amplitude e gestão.

1  OS PRIMEIROS SINAIS E QUAIS SÃO OS SEUS EFEITOS

         Existem vários fatores para o surgimento dos primeiros sinais de stress, entre eles sobrecarga de exigências, falta de diálogo e apoio da chefia, e hostilidade entre colegas. A situação piora quando o sujeito não tem controle sobre a função que exerce. Ou seja, não participa de todo o processo de produção e fica sem saber qual será o resultado final do que realizou. E a incerteza quanto ao futuro profissional é um grande motivo de stress.

         É oportuno citar que esses fatores podem ser agrupados em três categorias:

·         Relacionamentos – se relacionar e ser amado são fatores muito importantes. Você pode estar entrando de férias sem alguém para lhe fazer companhia, isso pode causar uma sensação de solidão e tristeza. Além disso, se você já está deprimido ou sozinho, ver outros se divertindo pode piorar ainda mais a situação. Os problemas familiares também podem vir à tona nessa hora.

·         Problemas Financeiros – graças ao desemprego, muitas pessoas passam por uma situação financeira indesejável, podendo gerar um grande desconforto.

·         Problemas físicos – a falta de exercícios físicos diários, faz com que o funcionário fique indisposto, e a estima muito baixa. (ROCHA, 2003)

         Mas como saber se eu estou estressado ou não no meu ambiente de trabalho?

         É incrível, mas o nosso próprio corpo alerta quando o stress começa a se agravar. É oportuno citar os seguintes sinais:

·         Mãos frias e suadas;

·         Dores musculares;

·         Insônia;

·         Irritabilidade;

·         Ansiedade;

·         Alteração no Apetite;

·         Coração disparado.

·         Pressão Alta;

·         Falta de Ar;

·         Maior incidência de herpes, gripe e seborréia. (ROCHA, 2003)

Steve Sauter (2005, Revista Veja), diz que:

         Na verdade, o estresse é o fator que causa doenças. Quanto mais estressante o ambiente em que se vive, maiores são as chances de ocorrer algum problema de saúde. Há uma tendência na sociedade em geral, inclusive no meio médico, em atribuir o problema do stress a distúrbios psicológicos pessoais. É comum ouvir dizer até que quem se diz estressado está fazendo "corpo mole". O problema só é levado realmente a sério quando a saúde começa a falhar.

         Os indivíduos não precisam conhecer a fundo a biologia do stress para compreender como ele afeta suas vidas. Sabendo o desequilíbrio que ele provoca, é possível entender algumas das formas pelas quais a vida é modificada pelo stress, que em excesso pode desencadear uma série de reações no corpo. É oportuno citar as seguintes reações:

·         Dentes – a tensão constante provoca o bruxismo, um distúrbio que a pessoa ranger os dentes durante a noite, provocando um desgaste nos molares e pré-molares.

·         Costas – o stress provoca uma maior tensão muscular e leva a dores lombares e na bacia. Com o tempo, pode haver dores nos braços e nas pernas.

·         Pulmões – o estressado em geral fuma mais e isso a longo prazo pode desencadear um câncer de pulmão. Adrenalina em excesso modifica o ritmo respiratório, facilitando gripes, resfriados, asma e bronquite.

·         Pele – é o chamado “órgão de choque”. Tensão constante leva a alergias, suor excessivo e até agravamento de doenças na pela, como descamações.

·         Cérebro – o cérebro é a região que alerta o resto do organismo sobre o excesso de adrenalina. Este processo diminui a oxigenação dos centros cerebrais e gera insônia, enxaqueca, dor de cabeça, dificuldade de concentração e ansiedade.

·         Coração – as alterações hormonais provocadas pelo stress levam a um desgaste nas paredes arteriais, favorecendo o aparecimento de placas de colesterol. Este processo, aliado ao endurecimento das artérias causado pelo aumento da pressão arterial, pode levar ao infarto.

·         Estômago e intestino – os hormônios envolvidos no stress aumentam o ácido clorídrico produzido pelo estômago, levando a gastrite e úlcera. No intestino, há uma alteração nos hábitos, o que pode causar constipação, diarréia, gases e hemorróida. (ALMEIDA, 2005)

         O primeiro passo é identificar a que o estresse indesejável está relacionado. Podemos avaliar, então, como ele influencia seu organismo, suas emoções e sua forma de pensar.

Eis alguns tipos de stress que podemos citar:

·         O estresse físico ou externo – O estresse físico ou externo, aquele que afeta o próprio corpo, é o mais evidente e fácil de identificar. Quando as pessoas trabalham muito, ficam acordadas até tarde ou comem e bebem demais sentem os efeitos físicos diretos destas ações. Apresentam uma tendência a dormir mal, sentido-se cansadas e doentes. No entanto, é mais difícil corrigir este tipo de problema do que ter uma dieta alimentar saudável ou dormir mais. Quando se tem uma doença, mesmo as menos graves, como uma gripe ou resfriado, tornam-se evidente que o estresse físico afeta o seu bem-estar e a sua qualidade de vida. A maioria das doenças graves provoca estresse na vida de qualquer um, e alguns médicos acreditam que esta associação é um dos principais obstáculos para uma boa recuperação.

·         O estresse emocional ou psicológico – O estresse emocional ou psicológico pode parecer menos concreto, mas tem a mesma relevância para a saúde e para o bem-estar do individuo. Apesar da dificuldade de identificar os fatores determinantes deste tipo de estresse, trata-se de uma etapa fundamental, uma vez que seu impacto no bem-estar das pessoas pode ser até maior que o do estresse físico. Os indivíduos solitários, deprimidos e infelizes apresentam uma maior chance de desenvolver doenças e uma menor tendência a praticar atividades que lhes proporcionam prazer. Quando as pessoas são submetidas a uma carga de estresse superior a que podem suportar, ficam muito mais vulneráveis à depressão e à ansiedade. Pode ser difícil identificar o estresse psicológico, mas ele costuma deixar as pessoas desconfortáveis, culpando algum fator exógeno pela sua situação. Lidar com isso em vez de ser consumido por ele é algo que requer um trabalho psicológico importante. Em geral, o primeiro passo é olhar para os seus próprios sentimentos e se perguntar, com sinceridade, o que está causando este problema interior.

·                O estresse e a capacidade de concentração – O estresse também afeta a forma de pensar das pessoas. Quando os indivíduos estão muito estressados, particularmente ansiosos ou deprimidos, sua capacidade de pensar com clareza e objetividade pode ser comprometida. As pessoas podem parecer menos capazes ou mais fracas do que realmente são, além de acharem que a sua situação é muito pior do que realmente é. Pode ser difícil identificar estas alterações sutis e fica fácil crer numa idéia sem sentido, como se sentir completamente inútil, uma vez que os sentimentos envolvidos são verdadeiros, refletindo um sentimento verdadeiro de desespero e falta de esperança.
         É fácil aceitar este tipo de pensamento, uma vez que ele é acompanhado de uma emoção e um modo de agirem compatíveis. As pessoas costumam negar que a sua forma de pensar seja afetada pelos seus sentimentos, tornando-se mais difícil resolver os problemas quando se acredita nestas idéias negativas. Dessa forma, os indivíduos se tornam menos capazes de avaliar criticamente a sua situação e buscar uma melhora. No caso dos deprimidos, algumas vezes parece mais fácil se entregar ao desespero do que lidar com os problemas reais. A única maneira de saber se uma idéia é verdadeira é fazendo uma análise cuidadosa. (ROCHA, 2003)

         Apesar de todos os facilitadores que a tecnologia nos trouxe, nenhuma organização pode dispensar a mão-de-obra humana. O homem é peça fundamental no processo produtivo e como tal merece uma atenção especial. Essa pressão psicológica não é presenciada apenas no ambiente de trabalho, mas fora dele atingindo todas as faixas etárias.

         O estresse apesar de ser um fenômeno ainda pouco estudado, prejudica toda a sociedade, e deve ser levado a sério. O importante é saber administrá-lo, procurando manter a tranqüilidade. Algumas pessoas tendem a achar que os seus problemas são maiores do que realmente são, enquanto outras reduzem a sua importância e enfrentam melhor a situação. O importante é se Concentrar em procurar soluções e não problemas. Isso já é um bom começo.